7. cara menghadapi stres

7. cara menghadapi stres

stres tidak selalu berada di kepala mu stres adalahreaksi secara fisik atas sesuatu yangberada didalam kepalamu. Stres di sekolah, di kantor, di lingkungan rumah. Terlalu banyak tekanan bisa menimbulkan masalah dalam kesehatanmu, tidak bisa tidur dan masalah dengan hubunganmu dengan orang-orang di sekitarmu. Dibawah ini kiat-kiat untuk mengurangi atau mencegah terjadinya stres.

1.        Selalu aktif,carilah kegitan yang bermanfaat seperti, berolah raga, olah raga akan selalu membangkitkan semangatmu dan akan menolongmu untuk menjadi lebih tenang.

2.        Makan dengan benar, tubuh yang sehat dan selalu terjaga makanannya merupakan modal yang kuat dalam melawan stres.

3.        Hindari kafein, kafein bisa membuatmu gelisah dan tegang.

4.        Tidur yang cukup, sungguh sulit menghapi stres jika kamu merasa capek dan lelah.

5.        Ungkapkan perasaanmu, diskusikan perasaanmu, tulislah apa yang kamu rasakan. Memendam atau tidak mengacuhkan perasaanmu bisa menambah tingkat stres yang kamu hadapi.

6.        Tertawa, tertawa akan mengurangi stres.

7.        Mencari suasana yang baru, mencari suasana baru bisa melupakan masalah, misalnya memancing atau bersepeda.

Mudah-mudahan bisa bermanfaat bagi kalian yang sedang mengalami stres.